Empecé Pilates y entendí por qué tantas mujeres están obsesionadas

Si nunca has hecho Pilates, probablemente desde afuera parece un ejercicio bastante tranquilo. Movimientos lentos. Respiración. Piernas que suben y bajan. Bandas, pelotas y, dependiendo de la clase, ese famoso aparato que aparece por todas partes en Pinterest: el reformer.

Entonces haces tu primera clase y descubres la verdad: esos pequeños movimientos queman.

Pilates es un método de entrenamiento basado en movimientos controlados que trabaja especialmente la fuerza, la estabilidad, la movilidad, la postura y el control corporal. Y una de sus grandes protagonistas es la zona central del cuerpo: el core.

Pero algo que aprendí rápidamente es que Pilates definitivamente no significa solamente hacer abdominales.

Y músculos pequeñísimos que probablemente nunca habías sentido trabajando. Yo definitivamente descubrí varios.

Al principio no estaba esperando una transformación enorme. Simplemente quería moverme y encontrar una forma de ejercicio que pudiera disfrutar. Pero después de hacerlo consistentemente comencé a notar pequeños cambios. Y esos pequeños cambios se fueron acumulando.

Pero lo que realmente me sorprendió no fueron los cambios estéticos. Fue cómo empezó a sentirse mi cuerpo.

Este probablemente ha sido uno de mis cambios favoritos. Antes podía sentir molestias en la espalda con bastante frecuencia. También tenía días en los que mis caderas simplemente no se sentían cómodas.

Era una de esas cosas que terminas incorporando a tu vida y piensas: “Bueno, supongo que así se siente ser adulta.”

Hasta que un día me di cuenta de algo. Ya no estaba pensando en mi espalda. No estaba buscando constantemente una posición más cómoda. Mis caderas se sentían mucho mejor.

Para mí, fortalecer el core, la espalda y todos esos músculos estabilizadores que Pilates trabaja ha hecho una diferencia enorme.

No voy a fingir que la parte estética no me importa. Claro que me gusta sentir mi abdomen más firme. También he notado que visualmente mi vientre se ve más plano y personalmente siento menos inflamación que antes (es solo mi experiencia personal, no una promesa para nadie más).

Pero Pilates cambió completamente mi idea de lo que significa “trabajar abdomen”. Tu core está involucrado prácticamente en todo:

• Cuando levantas una pierna.
• Cuando mantienes el equilibrio.
• Cuando trabajas brazos.
• Cuando intentas controlar un movimiento lentamente.
• Incluso cuando simplemente estás tratando de mantener una buena postura.

Con el tiempo dejé de pensar únicamente en cómo se ve mi abdomen y empecé a pensar en algo distinto.

Pilates tiene una habilidad especial para hacerte cuestionar cómo unas pesitas tan pequeñas pueden hacerte sufrir tanto. Porque ves el peso y piensas: “Esto va a estar fácil.” Cinco minutos después tus brazos están temblando.

Los movimientos controlados y las repeticiones hacen que sientas muchísimo hombros, brazos y espalda. Y esa fue otra de las primeras zonas donde personalmente empecé a notar cambios.

Mis brazos se sienten más fuertes y firmes, pero también siento que toda la parte superior de mi cuerpo tiene más estabilidad.

Esta es una de esas cosas que no notas inmediatamente. Hasta que un día te ves en el espejo. O en una fotografía. Y piensas: “¿Siempre me he parado así?”

Pilates me hizo muchísimo más consciente de mi postura:

Y cuando empiezas a fortalecer los músculos que sostienen tu cuerpo, mantener una buena postura empieza a sentirse mucho más natural. Personalmente siento que hasta mi ropa se ve diferente simplemente porque me paro diferente.

Pensaba que agregar ejercicio a mis días iba a hacerme sentir más cansada. En mi experiencia pasó todo lo contrario.

Siento que tengo más energía. Tengo más ganas de moverme. Y después de una sesión de Pilates no termino pensando que necesito recuperarme de lo que acabo de hacer. Termino sintiéndome activa. Fuerte. Como si hubiera despertado mi cuerpo.

Y eso ha sido importantísimo para mantenerme constante.

Creo que esta es la razón principal por la que me enamoré. Antes asociaba muchísimo el ejercicio con quemar calorías. Con sudar. Con terminar agotada. Con intentar cambiar alguna parte de mi cuerpo.

Pilates hizo que empezara a hacerme otras preguntas:

Claro que me encanta notar cambios físicos. Pero hay algo increíblemente satisfactorio en descubrir que tu cuerpo simplemente puede hacer más cosas que antes.

No.

Y me parece importante decirlo porque las redes sociales pueden dar una imagen completamente diferente. No tienes que llegar a tu primera clase con flexibilidad perfecta, abdomen fuerte, coordinación increíble ni un conjunto precioso de Pilates. Para eso precisamente estás empezando.

Y creo que una de las cosas más bonitas de Pilates es darte cuenta de esas pequeñas mejoras. Un ejercicio que hace unas semanas parecía imposible de repente lo puedes hacer. Y entonces quieres probar el siguiente.

No creo que exista un único ejercicio que sea “el mejor” para absolutamente todas las mujeres. Nuestros cuerpos, objetivos y circunstancias son diferentes.

Pero sí puedo decir que Pilates se convirtió en uno de los mejores ejercicios que yo he probado. Porque no solamente me gusta lo que está haciendo con mi cuerpo.

• Mi espalda se siente mejor.
• Mis caderas se sienten mejor.
• Mis brazos están más firmes.
• Mi abdomen se siente más fuerte.
• Tengo más energía.
• Soy más consciente de mi postura.

Y, sobre todo, encontré una forma de moverme que realmente tengo ganas de repetir.

Esta es tu señal. No necesitas saber absolutamente nada antes de empezar. No necesitas ser flexible. No necesitas estar “en forma”. Y definitivamente no necesitas tener todo el aesthetic de Pilates resuelto desde el primer día.

Solo necesitas empezar.

Yo comencé sin imaginar que terminaría convirtiéndose en una parte de mi rutina que disfruto tanto. Y ahora que estoy oficialmente entrando en mi Pilates era, hay otra parte divertida de todo esto que obviamente tenemos que hablar: qué ponernos, qué llevar a clase y cuáles son esas pequeñas cosas que hacen que practicar Pilates sea todavía más cómodo.

Si llevas meses viendo Pilates por todas partes y preguntándote si realmente vale la pena probarlo, yo también estuve ahí. Y me alegra muchísimo haber empezado.